今日の「スイッチ！」の特集は腰痛。
藤田保健衛生大学病院の志津直行先生に、
腰痛対策について教えて頂きました。
笑顔が素敵で、とってもお洒落な志津先生。
なんと先日、ウルトラマラソンで
100キロも走ったスポーツマンなのです！！
志津先生のようにマラソンは走れなくとも、
腰痛対策には、日頃から体を動かす習慣が大切。
一日30分程度の散歩などもおすすめとのことです。
それならば私にもできそう♪
(20代の頃から、何度かぎっくり腰に悩まされています...）
番組でもお伝えしたとおり、
腰痛の大敵は、ストレス！
ストレスを溜めないこと、発散させることも必要。
好きなことに打ち込む時間を大切にしたいと思いました。
