おせっかいな天気予報！やる気のススメ！
今日の最高気温です。4月下旬並で低めでした。
おせっかいポイントは「明日夏日続出 春の熱中症に注意！」です。
熱中症の救急搬送状況です。GW中の1週間だけで全国で342人も熱中症で搬送されています。
明日は広く夏日が予想されています。水分、休憩、睡眠をしっかり取りましょう。
GW明けには五月病に気を付けろ！
やる気の出し方を2つ勧めます。
1つ目はオノマトペで脳を刺激しよう。脳の活性化がやる気に繋がります。オノマトペとはフランス語で擬音語や擬態語のこと。
例えば洗濯物の取り込みをしようと思ったら、オノマトペでイメージします。行動している自分の姿を細かく想像することで脳の運動野という筋肉を動かす司令塔部分が刺激されスムーズに動き出すことが出来ます。
2つ目は片鼻呼吸で頭スッキリ。
片方ずつ鼻呼吸することによって一酸化窒素が血流を良くし、脳に酸素が行き渡ります。脳が活性化してやる気に繋がります。このメカニズムは1998年にノーベル生理学医学賞を受賞しています。
(1)両鼻で深呼吸3回。
(2)両手で鼻をつまむ。
(3)右鼻を押さえ左鼻で呼吸。4秒吸い、4秒吐く。
(4)左鼻を押さえ右鼻で呼吸。4秒吸い、4秒吐く。
(5)両手で鼻をつまむ。
これで1セット。12回繰り返してください。
チャッチャと片鼻呼吸でバリバリやる気を出しましょう。ではまた明日！
